金秋饮菊花，润燥效果好

中国人喜欢菊花，在古代菊花又被赋予吉祥、长寿的含义。菊花的药效及营养价值高，菊花气味芬芳、绵软爽口，是入肴佳品。菊花的吃法也很多，菊花可制菜、可做羹、可酿酒、可代茶、可治病，菊花性平、味甘苦、能清心、明目、降压，解毒。苏轼说菊花“花、叶、根、实皆长生药也。”

秋季养生贵在养阴防燥。菊花气味芬芳、味甘微苦，具有散风清热、平肝明目的功效，经常食用，可延年益寿。所以，在秋季喝菊花茶是最好的养阴润燥方式。

菊花山楂茶：
健脾消食，清热降脂
材料    菊花15克，生山楂20克。
做法：将菊花、山楂一起放入杯中，用开水冲泡，10分钟后即可饮用，每日1剂代茶饮用。

薄荷菊花茶：
缓解疲劳，醒脑提神
材料    薄荷叶3片，菊花3朵
做法：将菊花、薄荷叶放入杯中，倒入开水泡3分钟即可，代茶饮，可冲泡3~5次。